女生如何克服自卑感重拾自信？女生的自卑到底由何而来？

女生的自卑感到底由何而来？

　　女生因为天然的情感细腻，会造成自我的情绪极易波动。

　　这会带来很多问题，比如可以很快的进入开心的状态，也可以很快的emo。

　　造成情绪不稳定的因素，除了女生天然的性格原因以外，更大的原因在于女生的自信心是不够的。

　　绝大多数的女生都有自卑感，这种自卑感仅仅是因为我们的外貌原因吗？当然不信任，本文就来跟你聊透：

　　首先你需要知道自卑感从何而来，为什么会有自卑感?

　　这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量、畏首畏尾、随声附和、没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，这样导致自己失去交往的勇气和信心。

　　接着我们来看看如何才能克服自卑感

一、四个停止项目

　　1.停止讨好别人：努力提升自己的硬实力，软实力。慢慢的你会从容的面对别人的不喜欢。

　　2.停止与别人比较：学会与自己比较，与曾经的自己比较。专注于每天的改变、进步。

　　3.不要轻易否定自己：每天记录自己一天内做得好的事情，自己认可的事情，建立自信心。

　　4.不要放弃向上的机会：书法、舞蹈、画画、外语等等，选自己最想要学习的一个开始学习。

二、外在篇

　　1.有个自己喜欢的身材：每个人喜好不同，有的爱骨感，有的爱肉感，有的爱肌肉线条。无论你外表如何，自信和笑容永远美丽。

　　2.站姿：背贴墙，保持头、肩、臀、脚都能贴着墙壁，每天坚持十分钟。

　　3.走路：头顶一本硬壳书，抬头;在腰后放根棍子两臂向后抵在棍子上，打开肩膀，每天这样子练习10分钟。

　　4.坐姿：坐端正腿放好，身体离桌子一拳远。

　　5.表情管理：照镜子，观察自己哪种笑容最好看。

三、内调篇

　　1.多喝汤

　　黑木耳红枣汤：驻颜祛斑健脾润肤;

　　樱桃银耳祛斑汤：补气养血美容祛斑;

　　绿豆蜂蜜汤：加强肠胃蠕动，减少便秘;

　　桂圆炖鸡肉汤：改善皮肤干燥和暗沉;

　　2.多喝水：没有限制一天一定要喝多少杯水，尽量多喝，不要等到口渴了才想到喝水。

　　3.喝花茶

　　柠檬：阻止皮肤色素沉积;

　　玫瑰花茶：提升气质;

　　茉莉花茶：安神;

　　薰衣草柠檬茶：美白;

四、护肤篇

　　1.晚上一定要卸妆，防晒霜也是需要卸的。

　　2.健康皮肤般是不需要去角质的。

　　3.不管什么肤质首选氨基酸洗面奶。

　　4.爽肤水用量一定不要省，平时可以用来湿敷。

　　5.功能性精华的使用顺序：抗老精华-美白精华-保湿精华。

　　6.晚间护肤不要忘记颈部保养。

　　7.油痘肌要选择调理皮肤水油平衡的水乳。

五、运动篇

　　1.仰卧起坐：加速体内血液循环，改善面部浮肿和黑眼圈。

　　2.快走：促使脑部释放脑内咖，提升精神。

　　3.慢跑：让皮肤更加紧致并富有弹性。

　　4.室内胭脂：每个动作15次，做三组;

　　双手撑地，脚尖点地，做走路动作;

　　双手撑在身体两侧，双腿并拢，做弯曲运动;

　　双手撑地，做俯卧撑;

　　平躺在地上，曲身做双手碰脚腕的动作，站直后双手双脚张开，跳跃并在头上击掌;

　　双手放于身前，做拾腿跑步运动;

　　总的来说，就像开头所提到的那样，自卑感几乎是所有女生都有的通病，只是或大或小而已。

　　因此女生需要经历这个世界上的美好，需要拥有精致的礼物，需要拥有完美的旅程，需要拥有一个让自己无比深刻的爱人。

　　当你对世界的认知越来越广，是自卑感就会随之心失，信心将点燃你的躯体。