适合坚持变美的事情有哪些？变美从自身做起！

　　你想不想让自己变的更美一点呢?我相信对于大多数的姑娘来说，都会是肯定的答案吧!那么问题来了，适合坚持变美的事情有哪些呢?变美一定得靠外力吗?我相信还是有很多姑娘通过自己的努力让自己变美的!所以我们今天就来看看如何通过自己努力让自己变美的吧!

　　1、学习方面：

　　5点半起床，2节慕课，2页欧体，或者看看书;

　　下班之后，3节美剧和学英语，挡住汉语字幕;

　　工作之余，浏览网页杂志，或者备考，对于想法、信息及时记录和思考;

　　2、饮食方面：

　　大碗吃菜，小碗吃饭，常测身体;

　　一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓;

　　经常喝凉白开;

　　3、运动方面：

　　早饭后，30分钟散步;

　　晚饭后，30分钟休息，1小时散步、夜跑;

　　周末、假期，去湿地、公园，戴着耳机听歌散步;

　　4、家庭方面：

　　经常和父母视频，静下心来换位思考;

　　关注他们饮食，记录他们的生活，为他们做的事;

　　既独立又和谐，以后会和他们分开住，但在同一个城市;

　　5、外在方面：

　　清洁、补水、润肤等，平常会注意学习、总结好的穿搭;

　　为人处世，少说多做，认同“三人行必有我师”!

　　最近睡前拉伸30分钟，每年至少洗牙1次，根据发质选用发膜;

　　6、时间方面：

　　每月更新，时间表、任务表;

　　早起早睡，坚持午休50分钟;

　　集中休假，经常每月集中休假出门旅行、在家学美食;

　　7、行为方面：

　　专注最美，不管从事艺术，还是从事科学;

　　专注的人，做人心平气和，做事脚踏实地;

　　现在练习专注，主要是坚持45分钟内，高度集中注意力工作、学习;

　　8、现在下班：

　　抓一把花生，喝一小杯葡萄酒，可以微醺;

　　再活动一下，出门散步、夜跑，路上听听歌;

　　回到宿舍泡个澡，追追剧，看看书，想想一天得失;

　　总得说来，宁静、充实、悠闲，每天都有收获、都有高质量睡眠;

　　9、其它方面：

　　学会分享，遇到好吃的会分享同事，不懂得常向同事请教;

　　喜欢记录，各种笔记，如美食、旅行、书法、英语、家庭笔记等;

　　单身自律，充实且有序、寂寞且美好，这是一段很有意义的人生;

　　什么是变美，我认为不仅仅是减肥啊、化妆啊，它更应该是，向内认知、向外行走，由内而外的，越来越美好。

　　而这些大部分坚持了两三年，少的坚持有半年，顺应着内心，更符合客观规律，让我长期，坚定且美好下去，我相信你也可以。