社交恐惧症的表现-社恐常见的10种状态-真是绝了！

　　社交恐惧症几乎是现在每一个年轻人或多或少都会有的一种状态。这个词当然也是一种戏谑的说法，社交恐惧远达不到病症的程度。

　　但是是因为社恐的确也给很多人造成了很多麻烦，而且有些麻烦，看起来完全没有必要。

　　本文给你列举10种社交恐惧症的情况。也许能对你起到帮助。

1.害怕被关注

　　拥有社交恐惧症的人会特别害怕被关注，担心众人的目光落在自己身上。尤其是要面对一大群人时，社交恐惧症患者往往会觉得说话困难，甚至紧张得不断冒汗、难以呼吸。社交恐惧症患者在公共场合更不敢表达自己的意见，甚至即使上课想上厕所也不敢告诉老师，害怕周围的人的眼光，而导致自己生活得十分痛苦。

2.内心敏感

　　拥有社交恐惧症的人非常敏感，往往别人一句话或一个动作就能够让他们联想很多。如果别人对他们露出一丝不开心的表情，社交恐惧症患者就会认为自己一定是做错了什么。他们会想得很多，也无法阻止自己内心负面的想法，而导致在人际关系上越来越恐惧，进而封闭自我。

3.特别关注形象

　　社交恐惧患者比一般人更为关注自己的形象。除了外貌外，他们也时刻监督自己的坐姿、走姿、任何一举一动。都害怕自己所做的会引起别人的反感和讨厌。他们所做的每个动作都要先在脑海里排练，认为别人一定会非常关注他们的行为，也担心自己的形象会受损，而致使他们无论去到哪一个场合都无法真正放松。

4.不爱社交

　　因为敏感脆弱的个性，社交恐惧症患者会尽自己所能的去避免和别人社交，并尽量不去所有社交场合。对他们来说，社交是一个累赘，并且会让他们觉得惊恐不安、万分疲惫。他们宁可说100个谎言逃避，也不愿去接触人群。如果被迫去社交，那社交恐惧患者会觉得非常痛苦，无法享受人际关系。

5.无法融入团体

　　社交恐惧症患者是一个团体里的“边缘人”，总爱躲在角落，希望大家都不会特别注意他。但是当团体遗忘他的时候，社交恐惧症患者又会感到非常难过，总是担心自己是不是做错了什么。

6.压抑自我

　　社交恐惧患特别容易压抑自我，而导致表情总是僵硬。当他们面对好笑的事情时，他们不敢大声笑，即使别人问他问题，社交恐惧患者总会给出中规中矩的答案，无法和别人开玩笑，也常在脑里反复思考这个答案到底对不对，很多时候，社交恐惧患者都会显得特别迟钝，活在自己的世界里，对别人有特别深的边界感。

7.讨好型人格

　　社交恐惧患者多数为讨好型人格。他们面对不公的事情，或者自己意见与他人不合时，他们总会选择忍气吞声，往往都牺牲自己的利益。而这点也导致他们无法获得别人的重视，在他人的心目中越来越卑微，最终活在痛苦中。

8.自卑

　　社交恐惧患者总是特别自卑，认为自己不比别人好，即使是面对他人真诚的称赞，社交恐惧患者仍会在心里猜想这究竟是称赞还是讽刺，不愿意接受赞美。

9. 总爱躲在一旁玩手机

　　社交恐惧患者缓解尴尬的救星就是手机。面对社交场合时，社交恐惧患者会为了避免和别人说话，而总是捧着手机，营造一种“我很忙，不要来打扰我”的感觉，即使手机上所有的内容都刷完了，社交恐惧患者都会再次认真地刷一遍，以避免自己在人群中的尴尬。

10.没有安全感

　　社交恐惧患者总是缺乏安全感，常常认为身边的人会伤害自己，会威胁自己。他们觉得世界对他们是抱有恶意的，总觉得身边的人都是带着嘲笑的眼光看待他，因此不愿意敞开心扉和人对话，也使他们在许多场合上无法放松。