经营好一段长期关系，避开这三点雷区很重要

　　你是不是总是好奇，那些恋爱结婚多年依旧甜甜蜜蜜的长期关系，经营秘诀是什么呢？

　　那是他们完美的避开了感情中的关键雷区。

　　而感情屡屡不顺的女人，往往都输在了这三点：

1 负面的“情感想象力”

2 刀子嘴豆腐心的“情感表达力”

3 预期过高的“情感期望值”

1

“负面想象”

你的幸福程度取决于你的情感想象力

“他没有以前那么热情了，他不爱我了”

“我们的关系越来越淡，他是不是要说分手了”

“他只在乎他的事业，在他心里我什么都不算吧”

“他回家的时间越来越晚，是不是出轨了”

“他居然5分钟还没回我微信，是不是在跟别的妹子聊骚”

　　这些都是姑娘们在不同感情阶段会有的“情感想象”，但都是负面的。

　　为什么你总会有类似的“负面情感想象”？

　　就是源于负面效应。

　　“负性效应”的出现，很多时候是受个人的消极情绪和视角的影响，极端的情绪通常蕴藏一些东西。

　　很多事情，并不是那么十恶不赦，只是当你情绪在其中的时候，总觉得事态很严重，严重到你必须采取一种极端行动，这件事才能过去。

　　而当你走出来再回头看时，却发现那不过是小事一桩。事情本身并没有变，不过是你的视角欺骗了你。

　　如果换个积极的角度看待，一切将会变得明亮。

　　每个人都难免被“负面效应”影响，但每个人也都有能量看到事物积极的一面。

　　当你总是从消极的一面看待问题的时候，你会觉得，世界上没有人比你更惨了，在你自己编织的情感想象里，你只会越来越惨。

　　举个例子：

　　同一事件：

　　“男人连续加班了一两个月，每天总是很晚才回来，一回来就摊在沙发上，吃完饭到家倒头就睡。”

　　不同应对：

　　负面情感想象的女人会各种脑补男人不爱了的证据，采取“自杀式交流”。

“你怎么了？都不愿意碰我了？你是不是对我不感兴趣了？你是不是在外面偷腥了？你是不是不爱我了”

“你就不能多陪我说说话吗？就知道工作！你现在一点都不在乎我”

　　不用说，男人的反应要么就是烦躁无奈、不愿沟通。

　　或者直接爆发，两个人大吵大闹，消耗感情。

　　积极情感想象的女人会看到男人忙事业的辛苦，采取“共情式交流”。

　　等男人回到家，又一下子摊在沙发上的时候，什么都不说，让他一个人在沙发上休息一会儿。

　　然后接杯水放桌子上，揉着他的肩膀说：

你：“亲爱的，看你好累的样子，最近公司的事情很多吗？”（表达关心，暖场）

他：“是啊，最近公司在做一个新的项目，每天要忙的事情很多。”

你：“这种项目现在竞争很激烈的，一定费了不少心血。老公，你辛苦了，为了我们以后更好的生活在外面努力赚钱，我能帮到你什么吗？”（共情）

他：“老婆，还是你懂我...你能把咱们这个家照顾得这么好，已经做得很棒了。等这个项目结束以后，我们一起出去旅游几天，好好放松放松。”（完胜）

　　同一个事件，不同的情感想象，导致不同的结果。

　　在吸引力定律中,你越不想什么事发生,越怕什么事发生,事情往往就会向你怕的方向去发展。

　　因为你的想象会导致情绪泛化，甚至作出不当的行为。

　　你想象男人会出轨，你的负面想象力就会促使你对他开始怀疑、质问、不信任。

　　而男人的内心os：反正你都已经让我背了‘出轨’这个黑锅了，我怎么做都无法取得你的信任，那我干脆就这样做。

　　你用什么状态去进行情感想象，用什么角度看待事情，用什么样的观点去诠释一切，你就会有什么样的心态，进而收获什么样的结果。

　　你的幸福程度取决于你的情感想象力。

2

“刀子嘴豆腐心“

你的幸福程度取决于你的情感表达力

　　“为什么每次我和他温柔的好好说不行，一定要生气大吼他才听得进去？为什么只有生气发火了他才会按我想的来。”

　　相信有很多姑娘都有“为什么我和他好好说话，温柔示弱都没用，只有发脾气的时候才有用啊”这样的困惑。

　　冰月老师讲过这样一个例子：

　　在工作中，遇到时间紧任务重的时候，会有两种老板。

第一种老板很和善亲切，他会跟你说：“xx啊，今天可能要辛苦你一下了，这个事情得在今天之内加班做好，辛苦你一下，做好了我会给你奖励的。”

你虽然会把工作做完，但一想到时间紧任务重，还得加班，就心有不爽。于是工作效率不高的情况下，心不甘情不愿的把工作完成了。

第二种老板很不近人情，他会跟你说：“xx啊，这个事情今天必须要完成，完不成你就收拾铺盖滚蛋”

受到这样的压力，你会想赶紧把工作完成。虽然同样会不爽，但会以最快的速度完成工作。

　　当然，工作完成的同时你可能也已经把辞职的事情提上日程，并祈祷自己以后不要再遇到这样的傻x老板。

　　所以，不同的语言表达将会在听的人心上种下不同的种子。

　　短期看来，第二种老板所得结果是好的，但长期下去，会有员工突然离职的风险。

　　同样，在感情中，刀子嘴的女人确实可以在短期内让男人达到自己的期待，但与此同时，就像埋了一颗定时炸弹，给感情留下了隐患。

　　所以，永远记住，女人最大的武器就是你的温柔。如果想要一件事情顺利达成你的预期，且不留任何隐患，那么比强势更有用的就是示弱。

　　举个例子：

　　如果你不想让男人整天在外面瞎混，与其说：

　　“你死哪里去了，12点前还没回到家就不用回来了”

　　不如换成：

　　“亲爱的，我一个人在家很害怕，你什么时候回来呀”

　　他肠胃不好，如果你不想让他总喝凉的东西，与其发火：

　　“要我说你几次，这么大的人了自己肠胃怎样不清楚吗！以后我不会再管你！”

　　要是你真能狠下心不再管他，倒也还好。就怕你豆腐心，还是忍不住操心。

　　于是，你明明心是好的，就因为管不住刀子嘴，采取了暴力沟通，把自己的好全埋没了。

　　不如换成：

　　“老公，你肠胃不好，尤其不能吃凉东西的，你知道你肠胃不舒服的时候我多心疼吗？”

　　所以，做个豆腐嘴女友而不是刀子嘴女友。

　　你的幸福程度取决于你的情感表达力。

3

“期望管理“

你的幸福程度取决于你的情感期望值

　　“美好的一天就是事情比预期进展的更顺利。”

　　换句话说：预期越小，幸福体验越高，预期越大，幸福体验越低。

　　之前有个姑娘在后台给我诉苦：

　　“签姐，前天是我们在一起100天纪念日，我精心打扮了很久。

　　因为这是我们一起过的第一个纪念日。所以我就特别期待他晚上会给我什么样的惊喜。

　　结果他那天公司有事情处理，本来要加班到晚上十点的，他推掉了，八点半赶过来陪我。

　　但是我还是有点生气，觉得为什么偏偏那天有事情，就开始各种抱怨、指责他。

　　最后平静下来后，我又开始满怀期待的问他要礼物，结果他竟然只送了一小捧玫瑰花和一盒巧克力！跟我的预期相差太多，我觉得至少要是999朵玫瑰花加一顿烛光晚餐之类的。

　　所以我觉得的心理落差好大啊，没控制好情绪说了很多伤及他自尊的话，大吵了一架。

　　我现在也很纠结还要不要继续，因为他经常这样，他做的事情每次都跟我预期中相差太远。

　　完全不会以我喜欢的方式来爱我，我觉得他还是不够爱我吧。”

　　看完之后我哭笑不得，又是一个高预期导致低幸福体验的例子。

　　在现实可能固定的情况下，一个人所能够获得的幸福体验，跟他的预期是成反比的，这种关系在恋爱中就是：

　　你的幸福体验=对方的行动÷你的预期。

　　预期越小，幸福体验越高，预期越大，幸福体验越低。

　　从姑娘的描述中，她的预期显然是很高的，那么她从男生那里获得的幸福体验就相对更低。

　　低幸福体验就带来坏的心情，而坏的心情又会引导着自己作出更多不适当的行为。

　　从而让两个人的关系陷入僵局。

　　所以这也是为什么尽管男生推掉了加班去陪她，她还是不开心。

　　之后当她问男朋友要礼物，他却只买了小捧的玫瑰花和巧克力，其实也是给她花钱了，而她却浑然不知，怪他没有精心给你准备礼物。

　　很大程度上就是没有管理好自己的预期。

　　所以说，你的幸福体验一部分取决于你的预期。

　　想要增加幸福感,增强对爱情的幸福体验,最好的方法就是管理好你的期望值,降低你对他的高要求。

　　因为较低的期望值,往往会产生一个超出你预期的结果,而且还会对幸福感产生最积极的影响。

　　当你学会管理自己的期待值，也不给对方压力，对方反而会行动，往往还会产生一个超出你预期的结果，反而会有惊喜！

　　你的幸福程度取决于你的情感期望值。

　　有人说：

　　“可我就是喜欢我什么都不说，他也能知道我要什么啊！爱我不就是要把我宠成公主吗？”

　　但，你最爱的人，他终究也只是个凡人。

　　他不是三头六臂，不是无所不能。

　　真正的爱情，不是谁把谁宠到天上去，不是谁为谁遮风挡雨，而是应该手牵着手，互相陪伴，一起成长，一起修炼成为更好的自己。